Rappel du premier message :

Comme je vous en avez parlé il y a déja une semaine, je fais un régime et j'ai décidé de vous mettre chaque jours mes repas , midi et soir :
donc voila , pour aujourd'hui :

petit déjeuner : Café _ thé ss sucre 1 bol
lait : 100 ml (1/2 écrémé)
Pain : 30 gr
matiere grasse : 5 gr

Le petit déjeuner est le meme chaque jour.

déjeuner :
150 grs d'endives - 100 grs de bifteack haché - 200 gr de carottes - 100 gr de semoule - 1 yaourt - 3 clémentines.

diner :
150 gr de colin - 200 gr de salsifis - 1 yaourt ss sucre - 1 pomme - 20 gr de pain.

Voila si sa vous interesse je ferais ca tous les jours, comme sa peut etre qu'il y a des filles qui comme moi, auront le courage de démarrer maintenant!!! bien sur pour celles qui en ont besoin........

rien que un kilo c'est bien , moi c'est trois

ah mince alors............. allez reprend toi!! ca va aller!!!!!

Allez les filles, anéli, moutik, ce sont les petits dérapages du début, vous y arriverez c'est sûr avec tous les encouragements du forum !

on se remotives les filles !!! je sais que c'est dur mais on y croit !!

Pour moi moutik, le régime va bien, tu vas pas nous lacher !!!! C'est ton régime que je fais là, si tu me lache j'arrete ! Non mais allez positive attitude !

Courage les filles tenez bon ! Ah oui j'ai commencé mon régime le 7 janvier et je pesais 61.8 kg, j'en suis à 60.6 (de mémoire, je me pése le lundi) avec écart le weekend alors bon, doucement mais surement !

Allez les cocottes ! On se bouge ! :heart:

Le meilleur moyen d'aller jusqu' aubout de vos régimes c'est de vous faire un petit plaisir de temps en temps ou vous ne tiendrez jamais !!!!
Une fois le rythme pris, tout ira bien mieux.
ET SURTOUT NE JAMAIS CULPABILISER SI VOUS DERAPEZ
Le lendemain, beaucoup d'eau, c'est essentiel.
Allez courage.